2023年01月26日
ストレスと脳の関係についてのお話、伺います。
今週のゲストは、脳科学者の西剛志（にし・たけゆき）さんです。
西先生は他にも、昨年8月に
『８０歳でも脳が老化しない人がやっていること』
を発売されベストセラーになっています。
こちらの本では、西先生の仕事の周りで
80歳を超えた経営者でも元気な人というのを
きっかけに、それまでに続けてきた
上手くいく人と、いかない人の研究を元に
書かれた本。
西「例えばブルガリアではどんぶり一杯の
ヨーグルトを食べる村というのがあります。
その村の方はとても高齢だったりするんです。
お酒やタバコが良くないと言われてますが、
喫煙は元々認知症になりやすいんですが、
吸っていた人が禁煙すると認知症が悪化する
という研究があります。」
最後に、西先生に脳を老化させない秘訣に
ついて伺いました。
西「結構、ウォーキングがいいと以前から
言われてきたんですが、それよりも２倍の
効果があると言われているのが……
『コーディネーション運動/トレーニング』です。
これは、バランスを取ったり、ボールを
投げたり……そういった運動をするのが
効果的なんです。電車でも席に座るよりも、
立ってバランス取ることがいいとされています。
実は、バランスを取るという行為は、
非常に高度な脳の機能を使っています。
例えば、ロボットは二足歩行というのは
上手くできません。足を上げて片足に
なる瞬間に瞬時に重心を計算することが
できないんです。」
今回紹介した西先生の著書はこちらから。
80歳でも脳が老化しない人がやっていること 西剛志
今夜の選曲… All Night Long / Jacob Collier Feat.Take 6
staff| 21:00
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