2023年02月08日
睡眠の質を調査するスリープライブ睡眠研究所とは
SleepLIVE株式会社代表取締役社長・公認心理師の小林麻利子さんをお迎えしています。
小林さんは、2012年に
スリープライブ睡眠研究所を立ち上げられ、
企業の睡眠改善事業のコンサルティングなども
されていらっしゃいます。
世の中の眠りに纏わる商品が本当に睡眠の質に
影響を与えているのか、など第三者機関として
調査されています。
調査には、最新の睡眠計測器などを活用して
客観的に睡眠の質を評価しているそうです。
企業の睡眠相談では睡眠の悩みについての
ものが多いそうです。
小林「体内時計が乱れていて、月曜の朝に
寝起きが悪い方が多いです。土日の過ごし方が
悪いことで日本にいながら時差ボケ状態が
起こっているんです。
在宅ワークの時も、ギリギリまで寝て、
出勤で早く起きなくてはいけない方は
午前中の仕事が全く身に入らず、
会議など重要な案件が入れられないという
課題の人が多いです。」
そうした場合に小林さんがまずするのは
“動機づけ”。
土日の遅寝遅起きをしてしまいたくなる
体制を改善すると言います。
そういう場合は平日の睡眠時間が少ないことの
皺寄せがきているために、睡眠の質の向上を
測っているそうです。
今夜の選曲…GET ME STARTED / KEHLANI
staff| 21:00
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