ALL Good FRIDAY

昨年末、32歳にして人生初の彼女ができました。しかし1ヶ月もせずいきなり音信不通に…。
付き合う時に、携帯開きたくなくて1～2週間くらい親、友達とも連絡とらなくなる時があるといわれ、（そんなことあるのか？と思いながらも）連絡取れなくなってからちょくちょくLINE を送りながら待っていましたが、さすがに2週間を超え、不安、心配、不信、信じたい気持ち、いろんな感情が入り混じって心臓が締め付けられて，約1ヶ月で体重が7キロ減りました。
次に会う約束もしていて何の前触れもなかったため、待っていましたがそういうことなんだとてんてんてん
思い当たるふしは、最後に会った時にいくつかやってしまったことがあるのですが、、ちゃんとはわかりません。
初めて本気で人を好きになったので執着になってて、自分の女々しさ、情けなさに嫌気がします。付き合ってこれから楽しいことが待ってると思っていたため、切り替えられません…。
付き合ったなら、振るなら、誠実にしっかりさよならしてほしいと思うのはダメなのでしょうか。今は自然消滅が普通なのでしょうか。
まだ次を考えられませんが、吹っ切れるいい方法はありますか？すぐ涙がでるので泣かないように、強く、いい男になるにはどうすればいいでしょうか？
経験豊富なLiLiCoさん、稲葉さんの意見をお聞きしたいです。情けない僕にいれてください。