クロスフィットトレーナー・AYAさんの“体幹”を鍛える 特別プログラム 3週目

火曜日は、あなたのカラダをケアする
「ヘルスケア・デパートメント」をお届け。

今月は、クロスフィットトレーナーのAYAさんに
カラダの“体幹”を鍛える特別プログラムを
教えていただきます！

3週目の今回は「スクワット」！！
スクワットと聞くと下半身の運動と思いがちですが、
腹筋の力をしっかり使わなければ正しい姿勢を保てないんだとか。

そのため1週目・2週目で使った体幹のある場所を意識しながら
スクワットをするのがコツ！

主に効いてくるのは太ももとのことですが、
姿勢を正すために体幹を意識して臨んでください！

Twitterには恒例のサッシャさんチャレンジ動画上がってます！
こちらも要チェックですー！

本日のオンエアをもう一度聴きたい！という方はこちらから

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