朝簡単にできる“腰痛予防エクササイズ

物を持ったり、体を曲げ伸ばし したり、と、
日常生活でさまざまな動きをするときに、
最も大きな負荷のかかる場所が・・・「腰」。

そんな腰痛の原因、腰には“ないかも”しれません。
今朝は、朝簡単にできる“腰痛予防エクササイズ”をご紹介しました。

教えていただいたのは、
広尾と大手町でコンディショニングセンター
「R-body」を主宰する鈴木岳さん。
オリンピックアスリート、プロ野球選手やプロテニスプレーヤーなど、
誰もが知るトップアスリートを支え続けてきた方でもあります。

腰痛にならないためには、腰痛を引き起こした原因を見つけ出す必要があります。
「胸椎」、「股関節」が十分に動いていないことによって、
腰に負担がかかり、腰痛にことも多くあるそうで、
「胸椎」、「股関節」が良く動くようになる運動を覚えることが、
腰痛の根本的な改善、予防につながるそうです

今日教わったエクササイズは、
「胸椎」＝背骨が丸まらないようにする、
「股関節」が良く動くようにする総合動作としておススメだとか

腰痛を予防したい方、改善したい方、試してみてください！
（番組Twitterにも別所さんが挑戦している動画が上がっています）

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Ora2 me ブレス＆ステインクリア マウスウォッシュは、
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ニオイのもとを吸着・除去。
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さらに、香料もダブルで配合されていて、
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沢山のご応募、お待ちしています！